TAGESKURSE

Kreativ mit Konflikten umgehen

I. Einführungskurs:

Sich gewaltfrei ausdrücken

Wie formuliere ich „schwierige“ Botschaften?

Das, was in mir lebendig ist, z.B. Ärger, Wut, Frustration offen und ehrlich ausdrücken, ohne andere zu verletzen.

Kritik so anbringen, so, dass sie offen und dankbar entgegengenommen werden kann.

Sich der versteckten Gewalt in der Sprache bewusst werden.

Wie transformieren wir Aggression in Kreativität?

Inhalt:

Die vier Schritte, sich gewaltfrei auszudrücken, auch energisch!
Die vier Tore sprachlicher Gewalt.
Praktische Anwendung an eigenen Beispielen.
Sozialkünstlerische Übungen.

Dauer: Ein Tag ca. 6 Std. oder 3 x 2 Std

Kosten: Nach Vereinbarung

Einführungsvortrag: Am Abend vorher ca. 1 ½ Std. Diese Einführung ist wertvoll, kann jedoch auch in den Kurs integriert werden.

Was ist Gewaltfreie Kommunikation?

Die „Gewaltfreie Kommunikation“ von Marshall Rosenberg ist eine Art des Kommunizierens, die Frieden ermöglicht und fördert. Sie wurde durch ihn in den letzten 40 Jahren über die ganze Welt verbreitet. Siehe unter: www.cnvc.org

Im Zentrum des Prozesses steht die innere Haltung, eine ehrliche und respektvolle Verbindung mit sich selbst und mit andern herzustellen. Es geht nicht darum, herauszufinden wer recht hat, vielmehr, sich auf unsere und des andern Werte und Bedürfnisse zu konzentrieren. Wichtig ist zu lernen, diese mutig und klar auszudrücken und aufrichtig zuzuhören. Bedürfnisse wie Respekt, Akzeptanz, Schutz, Vertrauen u.a. sind universell und werden von allen verstanden. Auf der Bedürfnisebene sind sich alle Menschen einig , dort gibt es keine Konflikte. Diese entstehen auf der Strategieebene. Erst wenn alle Bedürfnisse einmal transparent sind, ist es möglich, gemeinsam Strategien zu suchen, die alle Werte berücksichtigen. Konflikte können so friedlich und zur Zufriedenheit aller gelöst werden. Menschen begegnen sich urteilsfrei und erleben die Freude, von Herzen zu geben und zu empfangen. Das Beitragen zur Bereicherung des Lebens ist eines der tiefsten Bedürfnisse von uns Menschen.

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II. Vertiefungskurs

Einfühlsam zuhören

Wie höre ich „schwierige“ Botschaften?„ Sind Worte Mauern oder Fenster ?“ Kritik „geniessen“. Wie reagieren? Mit Ärger der andern umgehen können. Den Gesprächsfluss aufrechterhalten. Sozialkünstlerische Übungen.

Inhalt:

· Selbstempathie bei „Verletzungen“.

· Umgang mit Ärger.

· Echt sein, nicht „nett“.

· Die vier Ohren.

· „Nein“ sagen und „Nein“ hören.

· Empathie empfangen und geben.

· Einfühlsam unterbrechen.

· Aktuelle Übungen aus dem Alltag.

Voraussetzung: Einführungskurs oder das Studium von M. Rosenbergs Buch: ii„Gewaltfreie Kommunikation“

Ein Tag ca. 6 Std. oder 3 x 2 Std.

Kosten: Nach Vereinbarung